Recent onderzoek heeft aangetoond dat de manier waarop zijslapers slapen een significante invloed kan hebben op hun gezondheid.
Er zijn aanwijzingen dat het liggen op de rechterzij zowel op korte als lange termijn ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Daarom wordt sterk aangeraden om te slapen op je linkerzij. Laten we eens kijken naar enkele voordelen van deze slaaphouding:
Als je op je linkerzij ligt, wordt de bloedsomloop in je lichaam bevorderd, omdat de aorta vanuit het hart naar links buigt om naar de buik te gaan.
In tegenstelling tot het liggen op je rechterzij, waarbij het bloed omhoog gepompt moet worden, vereist deze houding minder inspanning voor de bloedstroom naar beneden.
Voor een betere spijsvertering na het eten vlak voor het slapengaan, is het gunstig om op je linkerzij te liggen, omdat de maag in een natuurlijke positie ligt.
Deze slaaphouding bevordert de afscheiding van enzymen uit de alvleesklier, wat leidt tot een betere vertering van voedsel en het voorkomen van maagkrampen.
Naast de invloed op de spijsvertering kan de houding van de maag ook helpen bij het verminderen van brandend maagzuur, omdat de maag in deze positie de zuurterugvloeiing beter kan reguleren.
Door de milt aan de linkerkant van het lichaam wordt het bloed efficiënter gefilterd en functioneert het lymfestelsel optimaal wanneer je op je linkerzij slaapt. Vloeistoffen worden gemakkelijker naar de milt geleid.
Vanwege al deze voordelen is het de moeite waard om eens op je linkerzij te proberen te slapen! Als zijslaper is het belangrijk om een neksteunkussen te gebruiken, aangezien een hoofdkussen zonder neksteun nekklachten kan veroorzaken.
Als je gewend bent om op je rechterzij te slapen, kan het lastig zijn om van slaappositie te veranderen. Probeer eens op je linkerzij te slapen met een kussen achter je rug om te voorkomen dat je in je slaap terugdraait naar rechts.
