In de wereld van snackbars draait het niet alleen om smaak, maar ook om voedingswaarde.
Er zijn verschillen in keuzes als het gaat om snacks, aangezien geen enkele snack past in een gezond dieet.
Frikandellen, kaassoufflés en bamischijven zijn vaak gefrituurd, wat resulteert in een hoog gehalte aan vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Deze keuzes zijn echter schaars in voedingsstoffen zoals vezels en vitamines. Een gemiddelde frituursnack bevat ongeveer 22,1 gram vet, waarvan 3,7 gram verzadigd vet, volgens het Voedingscentrum.
Vrouwen mogen niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag consumeren, terwijl mannen maximaal 28 gram mogen consumeren. Dus, hoe past jouw favoriete snack hierbij?
Een frikandel bevat bijvoorbeeld 181 kcal, wat minder is dan een patatje met mayonaise (560 kcal), maar bevat wel tweemaal zo veel vet. Dit is interessant om in gedachten te houden!
“Zoveel zout als een kroket.”
Ontdekt is dat de berenhap, met een gewicht van gemiddeld 150 gram, de grootste boosdoener is als het gaat om calorie-inname, met 300 kcal per portie. Ook wordt meer dan de helft van de dagelijkse zoutbehoefte overschreden.
Voor wie toch een snack wil zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, blijkt uiteindelijk de kroket de beste keuze te zijn.
Hoewel geen van de snacks in een snackbar als gezond kan worden beschouwd, is het van belang om te weten welke opties het minst ongezond zijn wanneer je jezelf wilt trakteren zonder al te veel schuldgevoel.
1. Je zou het niet verwachten maar deze snack is dus de zondebok!
2. Deze snack kun je beter zo min mogelijk eten!
3. Sla deze snack over en maak dan een keuze uit deze twee snacks!
4. Grote kans dat heel veel mensen dit dus niet weten!
5. Deze snack is lekker maar alles behalve gezond!
